Bewegung ist gut für Körper und Geist und sollte regelmässig in den Alltag integriert werden.  Aber wie und wie häufig sollte man sich bewegen? Es gibt für jede Altersgruppe konkrete Empfehlungen zu Dauer, Intensität und Regelmässigkeit, um den gesundheitlichen Nutzen zu optimieren.

Tipps und Bewegungsideen finden Sie auch auf Pinterest.

Wir haben verschiedene Booklets entwickelt, die schnell umsetzbare Übungen beinhalten. Somit werden die Bewegungsempfehlungen einfach und mit Spass erreicht. Ob Kinder, Jugendliche, Erwachsene oder ältere Erwachsene: Mit unseren Übungen macht Bewegung richtig Freude. Gleichzeitig liefern wir Facts zur positiven Gesundheitswirkung von körperlicher Aktivität sowie weiterführende Ideen. Folgende Booklets sollen inspirieren und Gross und Klein in Schwung bringen:

Teenager bewegen sich nur noch auf Social Media? In diesem Booklet finden sich Bewegungsideen für Kinder und Jugendliche, die richtig viel Spass machen und Social Media tauglich sind.

Mit dem Erwachsensein beginnt der Ernst des Lebens? Von wegen! Jetzt geht der Spass erst richtig los. Zum Beispiel mit diesem Booklet mit tollen Übungsideen für den Alltag.

Älter werden ist nicht leicht, aktiv bleiben dagegen schon. Dieses Booklet ist für Menschen ab 65 Jahren, die noch etwas vor haben im Leben.

Auch für die Kleinsten unter uns gibt es Bewegungsideen, die helfen, den empfohlenen Bewegungsumfang zu erreichen.

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