L’activité physique est bénéfique pour le corps et l’esprit et devrait être intégrée à la vie quotidienne. Mais comment et à quelle fréquence ? À chaque groupe d’âge, ses recommandations concrètes de durée, d’intensité et de régularité, le but étant d’optimiser les bienfaits pour la santé. Nous avons ainsi élaboré différentes brochures avec des exercices rapides permettant d’appliquer les recommandations de façon simple et ludique.

Vous trouverez également des idées d'activité physique sur Pinterest.

Bouger rime avec longévité. Enfants, ados, adultes ou seniors : nos exercices permettent à tous de bouger en s’amusant. Vous trouverez aussi des infos sur les bienfaits de l’activité physique pour la santé et des idées pour aller plus loin. Les brochures suivantes inspireront petits et grands:

Les réseaux sociaux sont la seule activité des adolescents ? Cette brochure propose aux enfants et aux adolescents des idées d’activités physiques vraiment amusantes et adaptées aux réseaux sociaux.

Le sérieux prend le pas à l’âge adulte ? Mais pas du tout ! C’est là que l’on commence vraiment à s’amuser. Par exemple avec cette brochure pleine d’idées d’exercices pour le quotidien.

Si vieillir n’est pas toujours facile, rester actif l’est ! Voici quelques exercices express pour les personnes de 65 ans et plus qui ont encore plein de projets.

Il existe aussi des idées d’activités pour les plus petits. Commandez maintenant la brochure adaptée.

Garder la forme ensemble: pendant notre semaine d’action, du 4 au 9 septembre, nous proposons chaque jour un nouvel exercice pour bouger plus au quotidien. En vue de promouvoir l’action, nous mettons aussi à disposition différents modèles pour les réseaux sociaux et des affiches à télécharger.