FIT@HOME avec Tadesse Abraham: Entraîne-toi avec Tadesse, le marathonien le plus rapide de Suisse. une fois par semaine le lundi soir à 18 heures.

Améliorez votre condition physique grâce au test de fitness de la SUVA! Faites chaque jour les exercices proposés et refaites le test dans quatre semaines! On parie que vous aurez progressé?

Un programme quotidien: En cette période d’école et de travail à domicile, une activité physique régulière est primordiale. Vous trouverez ici un éventail d’activités possibles à effectuer chez soi.

Comment rester physiquement actif pendant l'auto-quarantaine: L'OMS (Bureau régional de l'Europe) a publié ces conseils pour les personnes en auto-quarantaine qui ne présentent aucun symptôme ou diagnostic de maladie respiratoire aiguë.

Vidéos d’entraînement préparées par Team Covid pour une mise en pratique à domicile Restez en forme chez vous grâce à une séance d'entraînement par jour.

Gardons le cap ensemble face au COVID-19 Une plateforme est proposée par les Services de la santé publique des cantons du Jura et de Neuchâtel proposant une palette de ressource, mise à jour en continu.

Test fitness de la Suva: Utilise le test de fitness de la Suva pour mesurer les progrès de ta forme physique personnelle. Fais le test avant de commencer la série d’entraînements et puis une nouvelle fois après trois semaines.

Si vous souffrez d'une maladie: informez-vous sur vos limites physiques et sur les précautions à prendre, et pratiquez un entraînement pour seniors de Plussport@home ou un entraînement proposé par la Ligue suisse contre le rhumatisme.

Sport-handicap: les sportifs et sportives en fauteuil roulant trouveront des exercices et des activités physiques ici et ici.

Exemples pratiques de Home-Fit de Procap: Procap propose de nombreux exemples pratiques, des idées de mouvements, des conseils sur la santé mentale, des séquences vidéo pour la maison, des danses de mouvements Procap, etc

Télétravail: aménagez correctement votre poste de travail informatisé et faites des pauses pour bouger un peu grâce aux conseils de la SUVA

Se lever: Se lever régulièrement a des effets positifs directs.

Mieux respirer grâce à certaines postures corporelles: ces postures facilitent la respiration.

Des séances de gymnastique douce à domicile pour entretenir sa forme: Pro Senectute se rend – à leur demande – chez les personnes âgées dont la mobilité est réduite. Avec le programme «DomiGym» de Pro Senectute, les seniors à mobilité réduite peuvent réserver un animateur et le faire venir à leur domicile. Vous trouverez ici quelques exercices.

FIT@HOME avec Tadesse Abraham: Entraîne-toi avec Tadesse, le marathonien le plus rapide de Suisse. une fois par semaine le lundi soir à 18 heures.

« Bouger avec Unisanté » revient pour une nouvelle session: Parce que c’est bon pour la tête et le corps, Unisanté programme une nouvelle série de vidéos avec des sessions d’activité physique légère à modérée, à domicile, en direct sur YouTube, les mardis et jeudis à 10h dès le 17 novembre. Les vidéos antérieures peuvent être visionnées ici.

Exercices de renforcement à faire chez soi: Grâce à https://www.equilibre-en-marche.ch/, entraînez votre force, votre équilibre et votre forme mentale!

Gardons le cap ensemble face au COVID-19 Une plateforme est proposée par les Services de la santé publique des cantons du Jura et de Neuchâtel proposant une palette de ressource, mise à jour en continu.

Test fitness de la Suva: Utilise le test de fitness de la Suva pour mesurer les progrès de ta forme physique personnelle. Fais le test avant de commencer la série d’entraînements et puis une nouvelle fois après trois semaines.

Un programme quotidien: en cette période d’école et de travail à domicile, une activité physique régulière est primordiale. Vous trouverez ici un éventail d’activités à effectuer chez vous.

Se lever: Se lever régulièrement a des effets positifs directs. 

Mieux respirer en adoptant certaines postures corporelles: ces postures facilitent la respiration.

Si vous souffrez d'une maladie: informez-vous sur vos limites physiques et sur les précautions à prendre, et pratiquez un entraînement pour seniors de Plussport@home ou un entraînement proposé par la Ligue suisse contre le rhumatisme.

Pour les personnes en fauteuil roulant: voici des idées d’exercices d'entraînement de compensation à domicile et Plussport@home.