Un style de vie dans lequel l’activité physique est inférieure à ces recommandations est qualifié de sédentaire. La sédentarité se caractérise par des activités peu intenses nécessitant une faible dépense énergétique (≤1.5 MET), réalisées en état d’éveil, en position couchée ou assise.

Lorsqu’elle s’ajoute à une mauvaise alimentation et au manque de sommeil, la sédentarité est un facteur de risque supplémentaire pour la santé. Elle augmente notamment le risque de diabète de type 2 et de maladies cardiovasculaires.
Mais il y a de nombreuses manières de rompre avec l’inaction et de faire, régulièrement et avec peu de moyens, quelque chose de bon pour sa santé. 

Se lever (OFSP)