Adulti
Saltare, ballare, portare a spasso il cane: in un opuscolo abbiamo riunito diversi esercizi volti a integrare maggiormente il movimento nella routine quotidiana. In questo modo gli adulti metteranno in pratica le raccomandazioni di movimento in modo facile e divertente.
È stato ampiamente dimostrato che l’attività fisica apporta molteplici benefici per la salute. Tuttavia, spesso nel quotidiano non troviamo il tempo, la voglia o la motivazione necessaria. Per aiutare le persone a superare la pigrizia, abbiamo messo a punto questo opuscolo contenente raccomandazioni di movimento concrete: avere uno stile di vita attivo non è mai stato così facile!
Booklets e grafica:
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Adulti
PDF, 27 Pagine, 2 MB -
Tempo raccomandato di attività fisica giornaliera per adulti
JPEG, 2000x1840 px, 747 KB
La brochure può essere ordinata qui:
Raccomandazioni per le donne in gravidanza
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Esercizio fisico prima e dopo il parto
PDF, 16 Pagine, 1 MB